７月１２日（火）の７限目に、スクールカウンセラーの姜潤華(かん ゆな)先生による教育相談講演会を実施しました。教育相談講演会では、生徒の心理的、社会的健康を増進するため、困難な事態や強い心理的不安を受けた場合における、対処の具体的かつ実践的な方法を身に付けさせる心理教育プログラムを実施しています。

今回の講演のテーマは「自分流の問題対処法を考えよう！」。悩みごと困りごと、ストレス、中高生の悩みや不安、リフレーミング、問題や困りごとの良い面などについて、データ等を示しながら説明がありました。その後に「あなたはこれまで自分の問題をどんな風に対処してきましたか？」という問いに対してワークシートに書き出すことを行いました。またコーピング（ストレッサーやストレス反応に対して、自分を助けるために、何らかの対処をしたり工夫したりすること）とマインドフルネス（自分の思考やイメージ、感情にあえてちょっとだけ距離を置き、眺めること）について説明され自分の中に本来持っている力に気づき、自分のことを理解して、自分のやり方で変えていくと色々楽になることがあることを学びました。最後に①自分を理解し自分のやり方でやり過ごす工夫、②人の力を借りることはすごく大切な能力、③困りの程度によってはまず相談、の３つが大事であることを教えていただきました。

高校生は、卒業後の進路や受験、自身の学力や日々の勉強、友人関係など様々なストレスを抱えていますが、自分を追い詰めないやり方で、動きやすい方法をみつけることが大事で、人の力を借りることも大切な能力であることが分かりました。